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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
$ ^( k7 Y8 y% Z6 E" {3 s2 }作用：补心血，健脾胃。
" [: o4 I. Z4 B; k& T$ _功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* q( t& u: c; y( Q作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。, y, S7 h' E- M* W* Y
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。 Y7 R6 E3 w$ K- |) M$ Y0 _. T
5 T4 Q7 M f& e+ C" f3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。' n X; i; }; C
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。% |" P/ L% m+ y X8 [
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。& ~" Z. |) x" p
作用：生津清润、清热化痰。
9 d5 d4 c; i' x$ r! K2 ^ |3 ?功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。& w, A. U* P, j* k+ y6 U
" z5 U0 E! |3 |: D ?# \5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
! E2 J6 t( k0 Q6 T- P, D. _作用：养血和血，润肠通便。- P+ w/ j; S& E- @/ B& d
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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5 u0 g8 l3 c/ j/ R ] ~6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
) e5 p6 x+ X' t2 G& K作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。7 N; C; M2 a* @4 [& }
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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( _# @1 K! }( V) `7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。$ |: s& g+ r, b7 p$ o
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。' P* _; n+ ?$ u3 Y4 D8 j9 l
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 