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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: v" i, Y4 Q3 y. s
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芦笋：含丰富维他命A同C- W( ~0 t0 ^4 U$ W
热量：66cal/一磅
$ r8 n4 g, ^! P8 G7 i7 T! P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ T9 v d4 T2 _7 D: F
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 ^. ?6 M& x% X# E3 |2 M! D, O N0 S
热量：19cal/半碗
9 m0 v+ K' M( q0 p: A 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ Y; P' S- E8 q5 ^2 W) c2 T
% v G7 A1 f8 \ H& J 鸡肉：鸡肉热量很低# _( b9 a6 L# P5 f9 @ S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ g: g8 L( }8 h% r7 R( d- h' G
) t! w- ~, i! `* Z3 F 土豆：水煮土豆最安全
2 h* Q) i/ S- {$ C 热量：145cal/一个大薯
6 t/ g/ ~! y9 _8 ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 T: |1 T8 m9 ~, B* h$ [
9 Q" X$ x5 B, F; \- [- H! L3 s 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( j6 M$ }9 _ b, F) J/ { 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ d% h- P0 K% x" ?4 i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54