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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C+ ?3 h6 V8 T# K, G
热量：66cal/一磅- d- k( N; v- i3 h3 R3 t( `9 b
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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* ?( w4 F8 T8 M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 _6 o1 Q0 k1 c) e) Q; m 热量：19cal/半碗
1 E) M% v) R+ G. S7 y! | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ [ t0 B; h& w) x
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鸡肉：鸡肉热量很低$ R5 ?% {7 o) }1 \9 }& I6 w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 F" T7 Q% F0 V0 W$ w' {
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土豆：水煮土豆最安全! v8 g; q( y% J9 m; k! h" z, C, l. R
热量：145cal/一个大薯! [0 D( g" j/ Y5 S+ }8 U Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 z( [$ Q& N5 c' w, a$ |+ h2 C 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 e# t' m/ l) J1 P( j# {
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; f% f3 K0 M8 H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54