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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 w" j5 c: a: p) u7 g: L$ n3 i 芦笋：含丰富维他命A同C
- g" l+ N' c \' T 热量：66cal/一磅1 p* v' @9 l) O, f8 E
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ v* ^3 Z/ u- y3 O 热量：19cal/半碗
0 u8 Y* v( E- i8 v7 J: O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低! W4 o2 `* h: m( ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ n9 _7 m- ~7 Q( m7 Q+ s7 ]# |
* a8 a0 I1 ~, O, X: d: S5 v 土豆：水煮土豆最安全
2 R" ?# L9 ?8 J. b5 w3 X) E. f3 l1 _ 热量：145cal/一个大薯
" d$ D2 [. }+ D& D* w, w2 Q* S. u1 N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. y, \- |7 Z! J1 u7 r$ ]; e
- y2 v- W! x( K6 q; X4 N 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" f! k0 L, q V8 _5 J0 J2 w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% {& Z& T0 U4 W* ]* l- P i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54