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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 o* [8 {7 `. A* l8 l. u3 I# T( F0 | 芦笋：含丰富维他命A同C, j4 e1 d, Z7 K/ E0 ~
热量：66cal/一磅' K5 z- ]0 ?3 H- V5 Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; x6 m- C) Q5 z: v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 E% M- B d9 b" Z
热量：19cal/半碗
_& M1 R& o5 l- ^8 i; \8 x s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; Y Z9 @7 C# T$ E
( o/ ?( K* ?) @/ j$ i' }+ }& J" ^) R( ] 鸡肉：鸡肉热量很低
2 Z, c+ c, n# H Q# \& ^7 @0 p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" X. v# k8 a* w$ d. T
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土豆：水煮土豆最安全
1 l- ?0 t( K. i* L \$ Q/ ^ 热量：145cal/一个大薯
4 A. {1 I9 ~# T1 l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 o( t; Z0 C" {' [
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 {+ V; e" x' O 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* u* b# f6 g, Y. U% [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54