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一·推拿法： 7 i7 W: F! b# W J# S" C
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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# s. n0 l7 ^: r( ^2、抓住皮下脂肪，想上推压 4 U2 e5 N- n9 [3 P
$ ^2 Y1 H3 ~& T0 J7 Y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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1 K) Z9 ~) B# Z# g* S+ Y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 , a4 ]8 Y, g8 e( A! R
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3、摩擦消除双下巴 3 O: H% S1 v2 |5 P
& P! A7 ?( ?" Q) m利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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; M1 w6 j8 y+ w- j. }. k" y4、完成的重点刺激 % F9 L: Z2 `9 v/ t- [0 ~
3 Z! ~& i7 ]. r7 d* R4 `以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 / K0 v$ W$ y& ]* z
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: a7 l' z0 l7 ~) _二·指压穴位法
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. p' M- N$ R7 F3 p1 y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 " a$ f7 B% a) o( V$ F# x; g
1 s! C. m. f+ I3 S0 G p2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 # F3 _( T) O5 N+ {; P8 S# K) A
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& R( I+ k2 F( k9 S! v: F% h三·双下巴减肥运动法 2 ^" X1 ^. \& M7 z3 `- Q
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; ] @$ t( M) _& s
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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V! y2 ^! m! B, B) L3、然后回复动作1的姿势。
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$ G$ v5 x# P) Q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ! z+ Q5 k9 }0 _6 w, F9 _7 P7 n& V( @
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9 I4 H. i R9 O0 R/ A, i n. F5 w/ l四·食疗法：
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G% g- v. a( o# k在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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, X2 `4 z' N: X: o0 s: p日常护理：
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, t' P4 I& l# T* c4 W·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 % P9 T( N9 M$ U, Y/ Q
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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% X5 p! B1 _+ F' b·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 0 v4 d4 W7 Z$ u5 f; M; m
$ b! k: w5 K% A0 f/ @# R·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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0 Y( m9 g A; {双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) Y$ L4 j# d; G; E
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
