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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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& K3 [0 P6 v U3 s8 ~1、推拿双下巴 + d! x( L) F; C" Z6 C
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ l6 h3 C2 Y# |. N- c3 X
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 / M1 I9 G4 N- t; f+ J9 T% @* f E
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " ]0 i! T' B$ D& u8 A
5 J+ e- O" D1 x1 E# A, o3、摩擦消除双下巴 # k0 Y( n- w1 E9 N6 R# M
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ! @ O1 u8 `6 D2 C$ \0 Y$ k* `, c
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4、完成的重点刺激
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0 v2 V2 E, H& e# o5 }8 t v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 a0 x N; w; n$ ?, Y
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二·指压穴位法 ; e4 y- k6 n' T& b7 s8 `# N2 {
] Y& M2 J2 e指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 8 H; P1 K a6 ?( p8 }: `
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 + ?* h6 c# b) O9 O. z# d
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 2 L/ b h+ l/ Y$ `# i. v" I
\* ]% u9 b+ [4 {( x% n1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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/ v8 a# S5 Z& [) o( X2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 R9 d5 F ]% n1 n8 |& m6 V4 v
- V( Q# @5 Y5 j) V0 ~3、然后回复动作1的姿势。
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, c- R$ H: T8 t' a. f6 V* H4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 3 m @( |* C% q: g+ Z9 d
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! l/ ^+ s9 S' m5 f0 t6 _/ }( h四·食疗法： & j6 F3 K7 E) \" p: l/ {: ?
% |- F! m; y" ?/ Y, b在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, w2 l9 O( t, j, N7 t0 {9 l. b
) }3 o# I2 v, f9 R日常护理：
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" c: w. S6 x2 @8 g7 L·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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6 w k( U8 b/ ^) F' V2 a$ e/ I·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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+ y$ G0 C" w( |( M- B7 u$ g双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 : s1 L8 R" ]' O' q
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
