【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

3 X+ t$ E# _) U2 ~* E& h. {松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

+ P- J- N6 S# h0 W进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
! K3 t; {- _8 T6 E
; s. Q0 u. r) A9 {; a利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

# _9 H: y# b6 H3、摩擦消除双下巴
: x& I) s. \' i) F; ^) A
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

8 N# ?, R6 o3 D3 ]& c7 ]) ?4、完成的重点刺激

2 ^" y7 M) s" M( T以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


# L' k0 Y& q; ]! f
二·指压穴位法

6 ^/ n& |/ G  ~# m; `指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
! R8 m: s: l! r5 a7 u$ ~  i
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

/ g! ^! Z; S; r9 \2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
  b4 A% m" C4 M, I2 D; }5 E

6 P- F) D1 J- j/ n: d
三·双下巴减肥运动法
& X$ Q% b% V7 j+ Q6 i
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
4 u  a2 b. P' r
( O, X- U$ \8 L+ r0 R1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
; [  e0 ^2 h8 B2 p& }
$ [# Y# ~! u$ E( ^( k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
7 ]4 a8 C7 ]) w: g
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

* x9 I! f! Q6 g. {/ s
: F9 C. b1 }% K% X2 L, B& ]1 y% i四·食疗法：
. [; n4 w/ R* ^! e
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
" W1 ^/ O  P5 _' g+ [' y6 h
5 e% ~7 ~9 a/ g  |& Q9 t日常护理：

2 R0 G- M: B5 L5 E8 I·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
6 f3 N' K- Z- A. _. Y1 b7 a
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
& A9 \6 z0 f$ d5 X) {' ?
4 F  W& u& z7 W' ]- L·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


5 Z* S- Z1 c- a1 a% [在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧