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一·推拿法： # J* ]9 n3 T9 K
" @$ C" D4 H5 u: \松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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* L! |( U$ ]9 l$ H( z( s进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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1 k, D% G0 m+ R9 j& W2、抓住皮下脂肪，想上推压 : \$ \, Y6 _" c
+ q6 j( a2 u. C+ x( B$ V: r用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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' J2 B: z, {/ D0 f, Q* Z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : F" r( [! G# _' |) c8 x
j) J+ W0 o; `9 N/ P3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 A# U" g" b$ D8 I. O/ F
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4、完成的重点刺激
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! G% s8 V! e6 o以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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9 t7 J6 w' O, x指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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9 ^& y5 o/ ]# ~2 N- q4 q1 V1 R2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 $ n0 Y* B) U: D
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三·双下巴减肥运动法
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! q) R- W. o4 G' ?: U) p指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - Z# R5 B( w4 {8 n
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; e7 n+ k) N( t2 m7 B
3 s6 O1 \1 ~) r, Z7 Q0 e2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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7 p$ K3 o3 s0 ~8 V1 N5 p3、然后回复动作1的姿势。 0 S q g3 S: {$ E X7 \
0 q' ]! U X; G( O l8 c9 o4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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# k' T8 _* r5 V; Y p. ^四·食疗法：
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: n0 ~9 ?% W7 i' v在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。* ^1 @# e% T2 y& t( z6 G
% i" ?! f' k0 _1 Z日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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5 V8 ?" p# `" B) [·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 6 [- Y! {( q8 ]- D$ @; \' c
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 0 w# \; h% z C# p6 M
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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6 B5 m4 |6 J, `" |在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
