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& v8 k4 m; n. B: u* N中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。8 T I. g& J+ @! t/ E4 z
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣* j: C' Z2 G) j. i" G
. B" u% O- j" } h做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。3 v, `0 |; ]3 b4 o
1 O, E. @1 ?' J/ s! S/ k2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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# {0 a' T# u) c) y$ i做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。5 z) j" d2 u# U! B0 ?+ ^
. r" @/ H3 w B- k功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3 ]" Y: d. t% d2 N+ \3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。' U2 `# A, Q2 q7 x T
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食疗：笋烧海参
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# ]+ i( g' V7 v% j9 W做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。% P2 L' h$ q* |( M. T# a6 l
* w3 K; k9 n* G$ x3 M功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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, c' |+ |; m, O* S; u {! y4 X4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。5 o* }0 Y1 ]% E
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食疗：栗子炖白菜; F; z" E* O. Y: S0 N
! d+ I! x/ R7 y. m4 i; q( R. [5 K, [做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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; ^* [. j/ \/ S* z+ t6 e! C4 [功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。- ]' A* @3 X \' Z. P3 T( E* b& S
3 B: P5 \* \3 L9 Z- ]! _5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。% [# ~ H5 \4 I! q& Y- P
8 G3 S- g* T0 U3 H8 [5 t. v T功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~