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1、头皮屑
R* r/ Y4 M. V [
5 D" {' b. `/ V 可能缺乏的营养素:
. ?7 |" E$ c& K* X2 p4 B# Y' B
/ F0 C- c6 l% B+ V* }1 W 维生素B12 + _/ j& x' G) F4 V$ `. e, @
. j, b% r3 [* F( T, }* P
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + b- T5 O8 ?" J
% P Q4 I! [8 O+ l3 i! c
维生素F ) v \+ o" x S$ u& p
G' S( j9 W' n 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 n' a/ {; ~* s' T: i, N; @
, l8 s5 z) J! w* F 维生素B6
( s4 S1 t5 g3 `' l5 t* U8 ^* |" O' q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - |. o" V) G) U4 P! p
) I( F& ]( }, }5 D6 c. h- _
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 c0 s3 C0 G @
& {0 x: m8 W) t4 R! M7 R7 ] 可能缺乏的营养素： 4 m ~* }5 J% [2 y* I. b) H( J9 R
2 T9 k3 Q& e! I/ g) f 复合维生素B
7 J) r, y) f/ I& R3 A) z0 M1 J" U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 s- @2 D) e7 s
, q1 V1 W# g" o j1 v% W/ y 对氨基苯甲酸
4 d5 k D: W1 F; n1 I7 ~4 x. X" s8 ^0 L$ y3 h7 V
需要的食物：葡萄干、甜瓜
. l- d2 f. o+ s2 j5 W' h9 O# I) q
7 I: A* v( z; d9 S. K$ `- b% K8 L 维生素F
/ z: O: @/ Z/ W/ ]. R; O. y7 b6 d1 v
- l& B) f" s. A/ I 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& x( O! ~7 j; ^% \* `
1 r. _! Z( V* \7 C! Z* O 碘
8 S$ G) Z T- s5 \% Q3 ]" C, _* d/ l7 B
需要的食物：盐、奶制品 " I F; D# o' ~) ]" b
. T6 [! B4 v. S7 L0 @) h5 Y
3、脱发
# v7 r. T$ V7 }# M: t
2 z' s0 ^$ q: W 可能缺乏的营养素：
0 [$ s. [1 X8 X/ x9 i( x7 _* D3 `0 m/ n) s& @
维生素H
# T8 x/ n8 p+ L: @7 o5 U) ~+ ?/ b' i. V" k4 |; L' x" W
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. K- b3 ]5 K( e: f3 s
9 |( J3 s4 i* X$ U. }* s 肌醇 6 M% P. N$ w l( i% T
" G1 @4 t. l- }* C ^) R( G( g" J- G
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / S' P6 [2 s0 m1 B0 y
D' ]4 H! v8 D
氯 % f# ?' J$ w, P6 h I8 |$ n
& F" R& D( U! `7 D 需要的食物：一般食盐 ; x1 z5 k+ d' D' g% [) l" V% U
0 y% a- X$ S! y' |# v 复合维生素B
8 ~7 A( ]2 O; B! N( c% Z/ v! Q+ }& Z$ G1 S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 x( \6 a$ C& p- w. ~3 \
" e- a J8 S$ G. |% \* ~. Q0 f 和维生素C、叶酸 " e. d4 m K1 E. D; E( r! c
; J, ~0 H9 K4 `, _
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46