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1、头皮屑
8 ?; Q: Q5 D: s7 n* o6 v2 s$ u( T' k, d9 d3 o
可能缺乏的营养素: + C* V5 J. m; {- `0 a9 F5 z
5 C! z; c- A6 s. _# U: Y2 y( I. x" Q
维生素B12
8 K1 j( A H J5 q( F! b$ l0 j# t! B& [9 |* t0 I) L; G! u2 Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 I4 G" H. s. L3 D2 [: `1 d+ d5 \) W! Y3 H" L
维生素F & d" i5 a# h% F
' `! ~0 ?9 j6 o 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 c/ I6 S' K9 Q) \! C1 h( \
9 m( q* Q9 j/ i9 M3 w 维生素B6 % u( w1 W% G4 U- y% d
$ e8 }* X% {1 F+ o9 T2 p' n; U" n
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# i }+ L( G8 o4 X9 _1 l% y% r' ~+ M% i0 p% L: X# r0 F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 p' h3 q/ ?4 G1 E+ h" q( k/ a; W9 x5 {; W; ]: Z% Q
可能缺乏的营养素：
+ j8 x# A5 v5 M5 y1 g/ p! Y& x1 C1 A! Q+ T4 u' _: S
复合维生素B
6 K" K$ k' s9 ]+ ~6 J, }& |! F6 D% x# n; D! _6 ]1 @! k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* ]# B$ W6 |( }% M
$ d9 @3 |0 m1 c8 ~. ^- ?
对氨基苯甲酸
0 f& y% W) h1 g+ a8 z9 g1 P$ J7 j: a* u4 ^' O# T
需要的食物：葡萄干、甜瓜
. H* V/ m1 [/ | h) C1 A3 \
6 i0 u; m5 h3 S+ j 维生素F
7 u% h5 `1 p* ]+ Z
9 o* |9 P) F$ s6 r: k$ j) v 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 K3 d: s9 }/ H* m1 M! Q, Z9 t3 F E" m8 R5 i) P5 f0 q
碘 * R: p' ^) u" v j, k
5 \5 Y2 [2 e- B0 A4 T
需要的食物：盐、奶制品 8 E. S( B# M% A& m2 @+ k! B
# G, t. m4 T$ K% ^6 W% M1 s' t 3、脱发! K! x4 B* @' t# c; T" ?7 s
2 _8 b- z' r3 H; H9 j/ b 可能缺乏的营养素： 5 M y* @, U1 h# d& c( ]) o' h
! n1 J% k; i/ U 维生素H 2 i' E4 n/ M" F5 k& I: Z) _& f
+ W5 {& L( y# v% }$ E 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " x$ f5 A& S8 \2 x
" S; }; P. j" ?+ N* g* M b e
肌醇
2 ~# y% i/ {0 d, o) [
$ D7 w2 s! x7 r% Q5 W 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 m4 _: x8 D, I3 N: c4 ~' H# t; M* ~7 ?0 c: s- b4 O3 b5 _$ v
氯 , m. Y* G0 q- G1 |
' w) Z0 W! ]3 c# r
需要的食物：一般食盐 5 p; ]4 ~- l) \4 X6 |) r# O% N9 u
/ M) q" [7 k; T% `! v6 G" s
复合维生素B 7 m) z1 P* N/ n! o8 {9 G7 Q
- i% g& H+ }5 b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # d5 q. G$ w& ~9 O
1 V8 a- H* M' E y7 ^) \
和维生素C、叶酸
+ q6 Z5 a8 M( ~( ~5 a( T6 u2 V) U& K5 S& a2 A
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46