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1、头皮屑$ }6 F( X1 u2 m; K
* E i- A6 \" T* b G% h, U- Z2 }
可能缺乏的营养素:
) ~6 g! M# n" s/ Q' s( u0 P1 ]0 o, x N
维生素B12
S* G0 A8 b$ U' A# i* S! A$ W; z3 I# s, a2 B+ i) F
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , ^: V0 z. F- q/ ^
# R' L# s) \3 O' E. y% L) q 维生素F
. P( T' [# Y+ r! S9 O6 V! s, v7 T" V- ]
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , _$ A w$ z$ B f9 u1 J: f3 C
% V) O; i% D# `3 I4 x
维生素B6
# d1 N2 m) f; o) G+ S% a8 |7 H& g& y _# _: Y
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 s9 M a. U3 w, n [) |9 A
* g7 p7 C" b- z. g! x! \% G$ r2 w
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, R% N# i2 W+ M+ k5 U
) i3 X0 s6 `9 o1 [- n* h 可能缺乏的营养素：
0 W- n, h0 u; t. ~
( a1 T8 t. _- T" ~8 I( C( i 复合维生素B $ a$ Q0 B/ }2 q+ \' b+ x
/ E5 ?/ F! J" O9 v" I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* f* J' }! u( |5 @
1 o" [" ]8 o- h& m 对氨基苯甲酸
4 ]5 e4 }$ G" e0 x) @, K
; s- M" T$ l* c. U" M" d4 g 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % n$ Y( s$ b; ?6 K7 q5 Z' _, Y* F4 v
6 S- F/ E/ ?' L8 j
维生素F 8 ^6 l2 \. b/ j# s0 m
/ {/ O+ `7 B% u" d
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , }* C/ P2 Q) _$ E4 l- a. _" e1 ?
. \# Y4 I. U! i 碘
/ ?% H6 l r' f1 ^/ d% g) m/ ?; p! S' z0 f# x* p4 Z% s0 R1 H
需要的食物：盐、奶制品
9 \0 ^: }7 X; R- q K Q% ?2 t, A. Q2 ~; `* m# n! m! G8 X$ U! e
3、脱发
( Y" A5 @! N8 @2 f0 [! _3 L2 d. x
可能缺乏的营养素：
1 n( U; c% v- `" ^9 P1 a$ a; O- t! _ s6 x5 T6 C
维生素H ' G7 {: ^, a, w; [. t
+ F, o5 i7 L) P, f7 k8 M9 @; D& U 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! l3 \. n# D& P/ L$ D+ `
7 n8 t! R0 L' P 肌醇 4 w y( B5 x! w/ \+ T
1 n* {) p) h6 o% r" s: |2 }/ G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ r% ]* g- Y( ]+ q
: a9 }- }0 K# f 氯 2 @8 ~/ Z8 n( r7 Z) f& F$ w- \- T
. T. [, F, I: n1 o4 s# _6 {6 g 需要的食物：一般食盐
K. N8 \7 e2 s9 f; E3 S7 {# ]4 ]* t/ R8 ?+ Y8 O0 r
复合维生素B
0 L5 N$ ^8 q) l7 o5 M0 E# `# ^% z5 ]3 ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ a# {, e: i7 M* X9 s: U
+ S* `; {0 U% e- ^0 { 和维生素C、叶酸
8 B- l7 y2 }6 p$ f% ~5 j$ f
8 _1 D) P5 D8 A6 j' ^ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46