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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % S5 V0 w( |) \2 I' v& n0 x
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 - e% U; X B2 |6 F
* h" k/ B3 y3 L& _& H7 I( F" [. h 晚餐包括：
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4 ~" j- R. |! p$ }. Y3 y 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . x; R* V* t2 W5 `4 H _
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晚餐应杜绝： : Y: Y" c9 m: R+ C w3 t' w7 Q7 Z
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 8 S( ?( `( `" `" `1 D6 v
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二、给足充沛的水分 , _: x& v! ~+ T1 S+ d( I
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ; b7 F5 u; \$ e& T1 y
4 ~7 @: W* S: e& ]$ }- g 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 2 l: }; d4 a9 b' m' p
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三、喧嚣中的“镇静” 3 L: G* C" R/ j2 F! b
7 @) |3 C! v @9 @ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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# s' S8 o* D. z; D5 a熬夜后的皮肤补救措施
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" C1 {% w: a: u2 ^! ^- n 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。/ j* p/ v% G, M
' q; L8 G% [' ?: Y3 s$ r( I9 r- v 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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$ |( f6 _8 v6 r/ F) e- _ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50