|
|
<P> </P>$ ]! X! p1 k/ s3 E$ `1 m* C
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
/ D) X2 m$ P% Y( M2 u# l) S<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
4 f! s6 ?* \; P, D<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>9 o6 K' A0 o6 K$ e9 [
<P> </P>
; O8 x% x1 e8 w8 O<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>( M0 p; l' A ?7 f
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
; w7 L) A! w" v; h e<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
- d2 b+ a1 L" N; q* m& [<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 K% u" W8 F& n( i# ] s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
0 F I) ^# q& Y7 C0 X- M3 {<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>4 c+ b4 e6 k/ r( Q; l& a
<P> </P>
6 i1 J; i2 K8 f<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>) s+ s0 U& o+ P |, @. p6 O6 I; J `
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>3 h$ u& D' T! k' t0 C" ?
<P> </P>
3 H' U0 z( X$ h- x5 J<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P> S, _8 U" i7 y# \: I) [
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
3 Q: I# Z( e* @8 ?5 Z* V: k<P> </P># k4 A8 S2 l: d0 [, w8 N
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
1 a, {7 m6 f# N<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>- n0 H0 I C+ Y* n ^/ C7 q% M: F
<P> </P>* R( n! S8 n/ M" M2 C6 h9 P6 [
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
3 I2 G% |/ C) N; F8 z; y<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>) A. i5 l+ E/ L- Z. f& a4 q( T
<P><FONT size=3></FONT> </P>8 J, m+ J, T; U z. q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>% }% d2 |6 @8 g7 K2 V u
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
3 r; Q1 Y% D8 d5 B) y' k# S<P><FONT size=3></FONT> </P>( c o- Q1 k% u4 ^
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>4 Y" \- C( |3 ?( t7 [
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
