|
|
<P> </P># p, j0 @! i5 U' f/ s! B( A, Y
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>/ H2 R5 b* U" V7 R# S
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>" c0 W5 H4 a% g+ p! J( z+ j
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
# c- i" j i' L2 L5 M! V<P> </P>
; _" [' u! n; f+ P% u+ l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>; F5 b2 r1 } J7 s- ]( r% f
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>( j- J3 t) d- W% K i& s7 E; @
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>( v+ g! B: I4 Q2 z- n* u7 x! z( p
<P><FONT size=3></FONT> </P>- p c5 {. ^7 W2 M# S5 a# G
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>4 C2 L* ^. S3 i% l7 ]+ {2 [
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
E! R4 T/ N9 H! f" q. n6 p9 j<P> </P>
1 V s$ x) D& y5 S+ N2 j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>, Y6 w( ]% i% ]! Y6 a7 i- c
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
0 J- m4 B8 o3 c, V; L7 g1 {+ j/ x( f<P> </P>
; `# m! ^# j: Q- @4 W& V<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>' I( e% I$ b* o
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>' D- U5 j0 W) Y; ^: m1 d5 g8 ?
<P> </P>
/ O# y- y9 T5 Y6 K- e& o7 }$ i9 n; v<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>3 T1 Q. _# a* O, G$ I0 U) b. \- |5 q
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>+ d) R; r9 M7 C3 T& C
<P> </P>4 |5 U, w) A) p( |
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>( }6 p. \ q2 I0 J% M& C( V4 S+ ^4 w
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
& b- Y( `% f4 T4 p% p6 i a<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 X& w1 k) i0 @<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
6 A: v# b$ b$ J5 r0 N& V) H5 u<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
; i% ^" ^* `# Q. H: H: v<P><FONT size=3></FONT> </P>
. Y# K( }' O& O' l2 R5 @<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
! n7 r( [. N# F# l d% V<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
