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清早起床：淡盐水, O& r% M: `9 H2 e$ i/ f1 X/ S
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！, V0 [; Z; | l P3 F( l: l* K
1 K# ~) H3 q- G* i+ s' u上午工作中：柠檬水0 G2 N6 H7 l/ @" n, M: s$ C
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。4 B. U9 R: X, s
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午饭前：暖开水
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。9 v6 |/ _, n, Z! o/ Y- V5 T
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下午茶时段：花草茶
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' M1 g( z; S5 H4 [: d6 w: L. D+ W 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。- O, d; u9 D) C/ ~# F; V
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晚餐中：蔬菜汁$ e) b3 C0 E8 [
1 {6 n, p7 f( U, [; w 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!