【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
( _# k. I# Y# W1 ?; c楼主的意见我绝对同意
5 c, y- t8 X" F5 z! K因为我自己也是这样的
7 X/ S, i, \) z2 K# N. c不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
$ z  g' P* H& e' a8 z坚持下来
效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
) [; g- i+ a6 j, A' H9 k% _我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

2 e0 d/ k4 M8 W, H  S# N" t
9 J( f, p& r7 o, [7 r, c* C0 j答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

9 x8 t- \# B2 V0 l, r* g0 A6 ^8 G[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
1 ]' W; B: b9 T3 u4 E& ]/ F我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
+ ^5 w6 i/ J  z- n+ d! C5 m* P
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
. M8 c+ Z% n+ E7 l  |- P我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
" z" P% g# J  w" q( @是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

- q% \  s, a2 W0 [( @
/ o3 ]4 o7 p, H  j8 |8 I% `5 r$ a真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
" \2 V5 ?5 r/ P& _, d我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！