【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- B6 p$ s) B$ v3 h& y; f0 Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! ^' P4 c/ u) u1 Y% T一、生活起居预防
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: A3 f- @  O, \1 ~+ T  \- J6 v2 q' g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ I4 ?7 F( s) G4 w9 C/ [7 @7 H7 \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( ~/ _1 c8 R: `: i0 G$ {! p5 y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' a+ |: ?' D8 U% I: @" g: t二、饮食预防
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/ ?0 X$ E* b) @) P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 s1 E/ D/ s; R1 r) v) h5 v6 }- S3 H2 V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" Y, @3 h4 n; |. r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, ?; M4 P) I5 _7 H9 ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& I' i) x0 d- m2 R$ r$ i. ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 V8 J  H( A/ t: L3 J2 |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 Y5 a& D5 b! i  q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 N% w9 q" B' G7 o- v5 O1 ^    (一)成人 # B. V) I5 J0 n. n$ n( F ! v; X: |2 g' F8 ~7 W0 v! |  I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / R5 M. v$ p6 O0 I  ^9 h & D1 c9 Q$ ^0 V; Q% h9 `' f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! \7 L( ^: {* M8 Q5 J3 V' C ; O7 w' B/ Y) l' h2 R  M2 j    功能：解毒清热 . ^* s* L% U7 p! e7 a( g/ _     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - ]9 r$ E% F6 c6 G) [4 {$ Z3 N7 }) G 2 J; n& e: D' Z2 Y0 X' ?; ]1 O6 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " |  `# n! |/ o: m8 r8 m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) [# Z) A. I4 y. y( m& f4 f     功能：清热宣肺 2 K' O* P3 d( J+ w " a/ J; ~+ X- B4 q  P) ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Y) g$ d! [8 O, w  ^) @/ R  n , E2 v5 ~' d: h. i7 N% V& ?- [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 {; S% h& e6 D: @9 I     功能：健脾化湿 / b0 x; C) c) t8 ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 F8 @8 b5 ^) v* z- U0 H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! q) z  b! ^6 q2 C4 x. {1 x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 G0 Q3 L0 R- I6 c5 O; @: P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & X) `  m4 I* r7 R9 x : i/ t% U- I( {0 r/ Z" K    功能：清热消滞 8 y7 m0 I2 Q" _) D) X# a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 t. P6 R/ P5 v. W' O' a' y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 H# k+ l( b2 W, N8 S- A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  D. d' T0 x6 Q9 d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: g/ |  U, f3 S3 d) x( q: s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 \% w4 m& ]: g: m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 Q9 c1 P4 ~- G' q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: ~* p$ V3 N: H" K# ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# ^3 n% R$ \, h! C1 k" F: d9 Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( ?4 I( \# M* n% V; O6 ]( k觉得偶们的中药真的很好哦···
2 z' g; n2 u# ^: a; \有病治病···没病可以强身~~~