【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 c  A* w$ B6 }1 a1 o一、生活起居预防
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! y" ~7 E& R2 T. i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 R2 C; d4 A# {' O. k7 X: x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% z8 ~& y+ T# p9 H" F, |    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

& V) i3 P% B6 x" d2 j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" g" l7 D& R* j8 L9 B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; A5 t( h3 d) L! q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" b* M: w& @) P4 N. |& K) v2 Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 d7 H/ x. _# F7 ?$ x; o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ {! Q" i/ S: c3 e$ p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" W* c6 T. M' n# ^1 i! _: P6 D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: e/ e/ D5 B) C% q+ e' R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 N% v0 `1 R# j& l, J0 J " g; o, i/ ?) v" L0 u    (一)成人 / k$ V. i2 N' Q+ @; }6 l / l; N( ?( o2 f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! g* X  d- U! x" M) m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : D$ |6 S$ k8 u3 q6 C     功能：解毒清热 5 I5 i6 z* R7 I7 j 1 C( x5 \) R2 P4 [' s# ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " P1 k- ?/ a* D* ]& i5 X0 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 |2 }7 ?& c4 d2 g$ ^  G) h0 r9 k 6 U/ k5 u7 j- v0 x9 @8 i: o% l- g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( q( F* E- E7 x 3 B) \: v) t% M5 B' |  [8 E    功能：清热宣肺 & J% w1 Y6 r) f' w2 Q" P     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 n$ ^1 n+ z3 D6 S. ~4 }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) M0 z" G# F0 s4 ~: W% x    功能：健脾化湿 4 I1 S0 C5 J# g     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * u; R; n+ _. Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 W, ^9 u9 }* f : S4 y- u5 O) T% V5 M3 l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 b8 \! |1 J0 V     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * ?+ q5 S+ |8 S  E( v & T: s7 E- t; ~4 q1 O3 s    功能：清热消滞 * T% y6 C& I+ x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! K5 j& j% f( f9 V9 e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 t4 M( ~, T8 L5 J& @7 f! t) `. z+ R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. N, H, \9 l$ j9 ~, k/ m( W    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 O; d6 B) }8 {/ c: `; O% J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 w# t. j8 b* k% I: y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& F. N! e! x: a/ ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ y- |  @& k: O  e有病治病···没病可以强身~~~