【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ h& k6 e$ K/ S) m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; ]6 e' Z9 [3 T二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ |  @9 b  q/ e& o. K! D( J8 o, O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- D# t8 s" b( Y+ _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: f) @' G. c8 o' x; N6 U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' B5 n5 k; p! M' f$ |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 C8 I# l& I: q) `, l& V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. s5 r, O7 k, ^1 o) J0 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 4 K/ f( y- t" j) ]9 c6 X # L6 G& e" d/ P/ E- t1 b    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * Q# x% B4 U7 |& l$ O3 b7 y9 a 0 ~4 |  X( n1 l4 t6 c  @8 l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 s! q- ~* h& M+ a  S, K  l8 K$ G3 w 2 r) X8 P  M. d2 S  @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 f0 i  G2 Y+ F9 [ % c9 E' A* R6 U) {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 Z. f8 M/ S+ x3 v5 h* j+ B    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ?. z6 K9 b; Y/ Y, C7 m9 A 5 l3 Z4 H( |- ^  Q; J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " ~* B/ x) W8 A2 m' ^- B, f     功能：清热宣肺 7 J: u$ \$ k5 t6 ^) ], `0 H7 \     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 m, S6 `# |2 Q4 J5 |6 H9 k1 R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 D: o. i/ z) d1 T3 c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " e, O/ E- k; ] " G( V5 Z0 [2 ]    功能：健脾化湿 # W3 h5 v+ r1 x8 N1 \  ~2 I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & x' p' H1 Z* \3 ^. q% h4 u , g. }7 t; Y4 Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 O, R5 e5 r" e  j9 ?     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 D" L4 L3 T, j6 m2 U& z(二)儿童   A. A2 r1 W/ y; `& P     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 K0 m7 ^/ r, U* Y' q& Y, j# [9 e : O8 z: A  b1 |% j  D    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 b* A- D- M3 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Y( R( V. G/ t7 f& I$ p1 ^: n3 s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  A6 }% v! w2 b+ }; d& s8 y* q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) ]9 @0 @2 R6 `" H) H: @, ~0 c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 S' R! u/ O! D7 ]2 Q# Q; {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 r2 Q; {( c4 p$ M/ y! ^觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~