【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' f$ K: n0 o+ D- R- y+ @! j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) z' ^" w" ^2 o8 ?! Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ l( G' G) k* E一、生活起居预防
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: m* I2 I- k4 _    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- b2 Z$ z& B) l# H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' J+ J6 s, a- u/ |. Z$ p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) c% T# O, w# T- t3 L9 O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. F& {% q. K! B; w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 J, m( D/ m, h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 K' u8 x' t. u# t5 H" l     (一)成人 8 t8 d" F: R: i2 [9 M+ I  p- I     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - w+ C1 w3 C- {2 p6 n8 s' [     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # m/ e7 R0 W+ W0 R3 A& P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 m6 C8 ^( T! `0 k1 R/ |9 e  v - g/ e+ ?' [8 F) O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 o6 ?7 I/ e4 H+ ^# O 2 N6 ]" A+ u6 t  @, A  I5 K6 d    功能：解毒清热 $ _, V9 j9 @/ W. @' l1 Z   y/ y$ k& N! a* m/ h" S% Z6 h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 N2 T. R# {# E; r( I 7 e# ^. _' \* Z. f' B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - b5 \8 G+ c' J; P: w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / Z# Z- X: G9 d! n     功能：清热宣肺 0 [& C. T7 E# m! ]! q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 M2 [0 m; S4 j& h& d3 Z. a& h. [ 5 p2 _. M& k8 _7 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 m2 ?! _& c% ~/ L: [8 H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 f/ ^2 M/ A1 l& V/ K ) Q/ k1 ?; ?" k  _% u) B$ W5 P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; D, _6 a3 ?" _! u* R% |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 `+ ^% J5 t1 F. r& S/ F6 e! j(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : d# ]. s  k. L4 _6 D- i     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Y' w3 U4 b0 L" w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! R  u; U: u$ f( W* G& y( t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" G2 L" Q2 m6 K, F5 J* }: C: K5 G/ ^. K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& C6 ]0 m- T! U3 f; L3 Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 f2 \) U& z" Y& m, C+ M' Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) Q( m. q/ E7 Q: m: \1 s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 f1 a, @- h& Z8 `觉得偶们的中药真的很好哦···
/ d7 V$ s" f: g, {$ A/ F# z有病治病···没病可以强身~~~