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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " h3 L$ S+ Z5 e3 b( D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) ]) @$ p% C1 q' ^1 v9 }/ A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ p0 T5 s9 O: V- e- S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 [5 C6 c* s( H (3)海带可降低血脂. Y1 Y7 }% T1 g+ L' J0 w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' R0 @3 y1 o( f) O& @* m: F. W(4)豆制品促进脂肪代谢
4 v% V0 Q0 z) v; j' I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 ~! j! o& G& K$ z+ ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " j6 H% ?6 z/ K' r) a3 r+ E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, N4 W+ U4 f( l- S (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ L' \" v7 C, K+ A3 H N8 [6 g5 O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ y* S% i4 f$ P/ ^5 C; U; ]8 h! ^5 O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; E! E0 Q4 c) r" }- y ?" w
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 }$ H) Y' ^. K& d% K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 W) j! ^4 k( `+ n0 {$ T, { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 E1 F1 M N- c& c, H8 t& u& v (9)洋葱降低血压
; }. F: f8 n) l, c3 b; P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, _' t: D/ P* `; [0 C! k# S8 v(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ X" m4 {5 D* X9 _' ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 ]+ M4 H$ S& i j- t
(11)大蒜减少血中胆固醇
. N3 Y7 K- s" x: d$ G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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; U& Y8 B/ M" F0 l9 |2 }9 o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜