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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 ~* F$ G, ^* g5 A) c) i6 X7 V! C
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( O4 E h% I' r5 p% {6 N3 ^ （1）吹气球
0 q( V# v; E. }- a 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' f! z9 I) }$ T8 @( s7 R" ^ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 F, b+ t0 ?" K0 Z
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（2）游泳
4 q1 q' y/ c) }- \ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ X: E) Z& u) a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; r" N* j" r* s% G
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（3）吃纳豆
5 @+ e* e: G0 A% E- B5 \% a; D5 L6 J 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, u; C* j# ^/ H/ B) k9 C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 v' R$ S2 }& S) L1 d8 ]* o# k; n (4 )吃青木瓜
; A& L' g8 @3 n7 o5 e/ I 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* Y5 }- a% j. B1 { o X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 K: U* ]% R! D, m3 J# o) B
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' L" I/ w n0 O) I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 C1 w$ j1 V$ F
+ ^/ a3 w0 r* _) o2 t(6)服用维生素
$ |& k. F: s6 @, _- Q: s! e3 X 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 H3 d# d* l1 e! M: f8 B6 ?$ v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% u/ |7 z. F, \' c. @
" Z- l, \8 t* }3 l$ H# |' |# ~(7)补充胶原蛋白
0 ?5 }& Q* X3 r9 C! P! ^- g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! ^0 @; q5 X. r1 W3 K 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
