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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * G! S0 D) Z) H
& b6 P- _( O8 Z6 o5 n% [5 W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 w. o" t5 p) U# ]8 d/ n
（1）吹气球
6 I8 a& B% w/ Q- Q- t3 m a 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! T9 O8 n. X, S) Z$ ?6 [( k! n
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 {$ P. c* O+ `8 ~4 i
* N- H9 {) {4 J( t! M7 c（2）游泳 7 p8 r1 x2 o- W- }9 \+ v3 R" [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& ]( X0 |, |% _) r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; Z+ W+ d* L* E* h4 R5 q
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（3）吃纳豆 ! u1 Q a9 ] {2 E5 M+ z0 o
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 X( k& n9 @# E& n2 ?9 z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 m9 r( k. X9 X: H2 S
3 @# i5 b, c; Z7 M: {9 \ (4 )吃青木瓜" ~; L2 q$ ?; \4 Y- e) ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 M& A. T" V' M
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 x) p5 U4 |. s: q# I, Q(5)喝酸奶 ; x6 O$ P: u3 V2 o1 [
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% Y& i3 h0 \7 @* r/ Q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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3 x" W- E8 `% _1 e, m1 B3 t/ d(6)服用维生素 + @1 I$ P$ \6 P# w m. L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; M& K$ \! q8 p" f2 y' x7 T4 R4 y5 N* t 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* Q; J* v$ Z# z3 p3 h
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(7)补充胶原蛋白 5 o( C8 z, ~2 B* W, Y* ^9 K2 e4 W& z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" w' q9 k7 p6 {; O3 r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
