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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 ~. y; }+ z& b6 x8 a. C9 j
（1）吹气球
q* \' z4 z& F" _% O; Y, s. [ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. E/ [* O3 w3 C/ g$ t2 J( u4 y1 g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 }' A& M/ }' Z（2）游泳
; i, V" [, M9 m 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 n0 ]% b8 `) t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 e" o _4 A; E/ @2 n
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（3）吃纳豆 ; o' X" g2 t+ D- d6 \
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 f& }% [/ H5 a) B: O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: {- A/ d r( B5 Z' G1 ?
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(4 )吃青木瓜& W# [7 v# Q2 |; J8 \
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- i/ U O* P1 l0 _
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, u! C# @; t9 I: i. T* z6 M# ]6 U
( K' e) \( m6 T9 c$ O; l; i(5)喝酸奶 + y* k# K: y9 z$ W& c2 u" s e8 e
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 W) V6 I. b, M$ R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) w7 U0 }. k3 V4 k" W4 I' V
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(6)服用维生素
* R, f! r) e0 [/ s% E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ k! R: |1 b1 h! `2 T; B 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 x: D! k# a x" p
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(7)补充胶原蛋白
9 O0 R/ s9 E/ j 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ w3 r8 Q L9 H5 O) x% z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
