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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 D+ M1 f7 ]) D
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; v) w5 |# f7 @
（1）吹气球
4 Q2 h, k3 z( u& {9 w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- u+ H; { f9 b5 K! @$ i; d( F; E
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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# B$ I- e. q8 ?, d- ~) w( e& |（2）游泳
6 O& C" Q' h3 }4 p9 X) J6 X6 z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. i2 j1 P4 q9 q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 X' N! |% l! i# {( f（3）吃纳豆 ! W6 F1 R, _$ K/ Y; Q! ], @6 }8 W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 C0 n# a+ O5 C0 g' K+ c: u6 I' t
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, Q- Y, r3 t# s, L0 L8 b (4 )吃青木瓜9 v/ z3 C- [6 ~5 P5 I6 C4 A1 X* f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( p, t3 R% L# h2 f2 a6 z" J 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. d' q0 Y4 N& h6 c2 M6 W
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(5)喝酸奶
0 w9 g! @/ {/ ]3 ~ |$ X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% \2 q9 a$ R0 M5 R5 d: L$ t; n6 u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( Z8 `0 \. c- t+ B
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(6)服用维生素
) y1 T2 N* K( l$ @ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 m& [% L) o. ]1 h1 f* \ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 F5 B0 [- u* N0 @ g1 V, U9 B
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(7)补充胶原蛋白
: |) ~) N. J F z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 N/ l# Y% s1 P3 l# ]3 G
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
