【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥？

夯夯

听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
/ Z, i* d' j3 d# T2 t+ V, ~- p+ p
& M6 C( R+ M: t4 o4 m7 T　具体方法如下：
: I& P* O0 W7 _! [
, W: N- U7 s/ N　　1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;

- J  k8 w: l9 ?5 ?, c4 l　　2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3 f0 u, j' i6 u, ~* P1 C
# [6 X* R: P$ b  y) |  S1 O6 z* m　　3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;

' F$ n6 w! l' m6 J; ^( w　　4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
0 X6 W" y! l. m; m& H. f
) q3 |3 @( m" z, }+ j& @4 R! V      睡觉都能减肥多好啊！

cloris

真好,睡着都能减肥

ann88

睡觉都能减肥是最写意的方法啦

CiCi918

我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢，哈哈，不过还是谢谢楼主拉

ella

这个不是睡觉吧？
- R  a0 p! g6 E; W) Z3 w3 b9 ?我睡前的运动

Cherrylin

我以为睡着的时候都可以减肥哈，原来还是要运动的，呵呵，还是谢谢啦

5d6d

我还以为改个睡姿就能减肥呢
! x+ {  _) |, [0 H  |, _) |不过还是谢谢楼主
睡前运动下也是不错的

方向

标题很吸引人

5525129

我今晚试试看