|
|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。, @) f z/ y6 h9 X" h$ \& p! ~7 L3 ~ {
7 J0 y5 }9 |7 f7 ~, { `% k6 m1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
" E1 g4 O b- w# Z w9 H* B
' K3 g+ e; U. }/ b7 J# V0 c1 v大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。4 P# }9 y' R4 ^0 i; S. [5 o0 P! ^' D
8 n/ z( V* ^" y. ?$ o, q5 ~& l) y
含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
+ ^: G. Y: Y4 b( R+ o* L; W+ G' y# L0 n: {7 c
功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。$ i7 ]; v" W% j9 q2 }
Z Z, V Q; |: Z- @. r" n2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。$ y% ?# Q) ^! A
0 P/ z7 R, f* J. @
功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。( e/ r# z/ \, ` X2 \" m
0 K4 d n0 q5 M7 |7 p& ^8 O; H
小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。# p: a; F" c- f9 n
4 ^) ]3 k% ]9 \) q Q3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
- H( i. Y+ `/ f& J" s" { `7 C( }( k0 E7 Z. u4 j
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
4 {! O6 e) s+ z# j- C
" P, v0 X7 K8 F' D' R小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。 a2 D; r0 Z* M; {6 n5 b
- t* _8 \* }4 B( B
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。4 N; d# d# _' F% V! _/ O- z9 ~6 t
4 Q2 w6 d; P* q2 O" j7 D2 L功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。
+ r9 V M; P) P9 t; i a) q
6 i0 I8 ~, A0 y9 |6 X5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
8 ?# w( W+ u) y o" g0 \# G p" a2 Y! r$ {6 A) x
6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。8 E; M/ L' D! W, v9 ~) q2 Y
: Y/ d+ y& U/ L' M5 K9 w
7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。 [& K9 j+ R& Y4 N5 u
0 n' f! B7 R& C+ g. {9 V' ~3 R2 q5 ^1 V( |- a' t; p3 f, c! R# m0 L
% e6 [+ e# C9 I6 D
2 T& W* v, o) u9 \7 T$ Z6 z& s
: b5 p6 x- I5 A# `8 d8 k$ |4 l- s" n/ M, B( i C
1 \) ~' }* A5 j/ d% ?4 c6 Y' N
3 N1 G6 g; n% z2 c& u- U
8 f8 l9 ~4 k( R' E P, y1 H, S5 y0 r9 l8 R! p, b& m! q! Y
|
|