秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

5 {( t9 x& X. R) |( A$ Z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

; h7 A. \, I$ U, Q' }: U  K5 N　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
6 H. N1 c6 a- G7 s' P
2 y, o; B. p  n* Q, Y　　做法：
" `2 R4 C; F3 m/ Y# \
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
5 p" H4 D% a. P9 R, j8 P( y" f
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
( I7 B2 h- D# V0 o
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 y% }7 F8 W, Y; ~　　原料：
. V7 W( W" |  \) S; I9 D
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
' w) F# k1 K0 @  p) p) _8 _: c5 J5 F
　　做法：
" Z5 I8 ?0 H. s6 u1 N
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

0 v6 k; R( Z- N8 d$ I3 O　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
* ?' A2 s' x: q: C& e: s
1 C( W1 |$ v+ ~% P( v: c' E, Z. z- J　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
& n: l7 f6 J) W) ~" q: j
! a' H0 Z$ {( Z* H# b　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 d* H. c: E: ~) X# P: m　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( ]" w0 l, E5 j: u% D2 t" y" N* L　　做法：
9 Y. o. ^- t! p2 V4 @& I
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
7 F# Y0 W4 ]; Y+ R5 m
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

% E9 q  I2 K, M2 V% G  o2 R　　做法：
2 o% s2 a  v4 G* }
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

/ p8 k5 M8 ]7 R* h0 q5 X/ Y8 X" z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
% Y' s( V& M5 Q. g0 V# p
0 [* M7 g4 {7 m　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
9 d& B9 q' E# ~* D  {; r
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' R8 ~/ d) {; }" R  k. t" P% x1 u$ T　　原料：
3 H! J) B  S9 n8 g
7 u# n7 M2 N! S$ l+ W; Y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* b' v+ L% t8 O9 O# D) R　　做法：
" ?$ j# Z( f3 H8 K6 q2 @
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
) U) u: \: |# q; e$ ^2 N
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
  @7 X4 h( x1 x: P( @
9 Q! u- l/ W- Z　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
, b' m' ?8 D0 ^3 j. q1 y
+ w: L& W& y1 c+ s　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 d! F' V2 {" U- z; X　　原料：
  G9 E, b) i5 ?" b5 ]& {. h  D
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

* l9 r: Z/ l* ?: r: a　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
- K. d) n2 k$ _  A
4 f8 K' ^: `' ?: |  O/ r% O7 L　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
7 U. y% U$ y6 ?7 e
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

; ^: C* a) u: V) V　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ D$ ^' J$ O5 t. O　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

9 k2 h: [) y8 {4 ~* g$ a　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& A* ~+ _' G9 x4 g% ~$ |: Q' j　　原料：
+ t# A0 M+ c7 K  i
: ?' J$ `. d) o! q' ]0 G, _4 Z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
* @  p/ K# [2 u: k
$ g* ^' C1 C# v# t, i) [) E　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

+ P; P* i; H; f8 \9 F! u2 e" T　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: f. [4 `9 {% n
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐