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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽7 ~3 d _7 B- u1 C$ i4 R. j( c! T
原料: O3 L/ Z; D7 T! C( _
# _2 F' {5 I6 c* w \5 f, z 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;; V( _, r1 k6 p+ X
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;& E* ^6 z4 }5 z R+ {* V
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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. `% H; G. g% j# o/ k! s; t& d8 H# s5 Q 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
* ~6 [6 C6 D' X, C0 e: u, S3 M0 j% I 原料:
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9 r4 l2 F. P. x1 H" S 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:7 K" _; D# S8 O$ A( ^
, r& T+ M. f* b 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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, U5 p9 o8 |) ?0 q8 N 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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4 G [! g, E( i1 [/ I 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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% x! U' f. {. ~4 Z) D 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
+ `* {) }8 O5 q& d2 X 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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" _) a9 ?- { O, Z' x9 R4 | 做法:
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; f% ^* I8 _/ t$ J V/ y 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。5 g; r4 T. N: p" ^! Z6 j8 v
3 T5 a6 h: n" e) x J. ?) ? 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。6 s3 {& ?- Y# J5 f/ P
6 @: K9 v2 }! K' A& K! }# ] 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤6 A" Y+ F2 a4 Y& I+ F. ~
原料:1 C: Y6 t0 z* N! u
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。* g+ |9 N0 n; y( ~6 H
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做法:+ B: a. j7 I" W) B$ D' H
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;$ `9 b, X- R* Y7 r- y
. I, \2 A' o# U* W* Z 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。6 T7 _6 M6 U8 X1 z \ a
2 ~( R) u$ N- D% u+ p 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜/ V1 I r' L L( Q+ Q0 I0 T
原料:( Z5 g9 H% B( F+ y7 }: ?9 g2 U5 ^
3 j- u( x* i# R1 T4 P/ q 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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I4 J* ]1 `, k5 B; t' {* B 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。1 E5 D5 h4 J! N# y5 I, V
# H% [: O H. B# l/ R/ m+ v 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。' }" P. }$ Z! N
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。% z& i* g# a) }
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
* u5 b' k$ i" X/ C/ T# Q 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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+ w' e' p; J% v. Z) P9 }6 B 做法:
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H! S/ B0 z8 s/ f: m: W 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。; K$ P. y8 B' i" F' o/ y/ C
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。) Y, o2 X7 h* l
+ H/ X6 `& v2 } f! ^; o: x 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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! p% L& f' o& v, N& p 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
2 s+ z4 G6 f; [/ k3 y z 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。1 g0 x- U$ X' i
) M$ p+ C+ Y8 L 做法:5 K5 e5 e( f3 {& c% p) N
9 f# f1 X1 F$ } 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;6 s& F& F" t+ x6 W
i, {+ V$ \7 p$ \8 R' @ t 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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