秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

# _2 F' {5 I6 c* w  \5 f, z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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. `% H; G. g% j# o/ k! s; t& d8 H# s5 Q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* ~6 [6 C6 D' X, C0 e: u, S3 M0 j% I　　原料：
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9 r4 l2 F. P. x1 H" S　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

, r& T+ M. f* b　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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, U5 p9 o8 |) ?0 q8 N　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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4 G  [! g, E( i1 [/ I　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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% x! U' f. {. ~4 Z) D　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ `* {) }8 O5 q& d2 X　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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" _) a9 ?- {  O, Z' x9 R4 |　　做法：
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; f% ^* I8 _/ t$ J  V/ y　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

3 T5 a6 h: n" e) x  J. ?) ?　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

6 @: K9 v2 }! K' A& K! }# ]　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

. I, \2 A' o# U* W* Z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

2 ~( R) u$ N- D% u+ p　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

3 j- u( x* i# R1 T4 P/ q　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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  I4 J* ]1 `, k5 B; t' {* B　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

# H% [: O  H. B# l/ R/ m+ v　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* u5 b' k$ i" X/ C/ T# Q　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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+ w' e' p; J% v. Z) P9 }6 B　　做法：
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  H! S/ B0 z8 s/ f: m: W　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

+ H/ X6 `& v2 }  f! ^; o: x　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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! p% L& f' o& v, N& p　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 s+ z4 G6 f; [/ k3 y  z　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

) M$ p+ C+ Y8 L　　做法：

9 f# f1 X1 F$ }　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

  i, {+ V$ \7 p$ \8 R' @  t　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐