秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

8 |9 T! Q9 M5 Y+ `! I7 l  Y6 s　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
( |* @) \4 {- S9 Q# }: F, A$ D( k
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
' R0 v7 {% K/ [: M) w9 G
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 Y* G4 U$ E1 N+ I! U8 g　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

7 D" h' [- `8 [9 z& f' _　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

3 u, I+ U' d' y# j4 s1 U. }) T　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

9 z3 |1 c& j- }3 ^+ ]1 x2 h0 d) T) E　　做法：
- N, |) [$ ]7 A0 p* j
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
4 y' N6 u! B. h' u  H
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
! A/ R+ n4 Y- N4 e9 j/ D
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
' W, V1 c, s- l/ L4 g2 u* o8 U. s/ d2 u
/ j' i1 e- w/ x" i" b! B　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
" h4 H# w. U$ w! ?) ~; L0 b
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
2 E4 Q" H8 m  _+ Q7 |& U+ p
　　做法：
5 v/ h& i7 _( \, D$ x
4 D1 U& a! }( Y0 u　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

3 P: @7 x6 i$ N9 N; a3 z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
9 ?+ u% ]: h' K& M/ T: F8 x
8 o4 @( U7 P0 R$ Z# J) ?- c1 [: ^　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
% B/ J5 r. H% H" R* V/ j
4 v$ K0 Y  ~2 j1 p. ~　　做法：

/ x+ p% S: {5 y  ~　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
+ l6 `4 N8 U$ o/ \6 C0 j
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

; a; P7 L+ c3 _& {# {5 D: M0 k　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- l. O1 J5 J4 G7 F& o* ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

# X, H& N( `6 m. i$ ~　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

/ }& X9 Z: B/ r　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
* M4 Q+ V5 F7 d: B+ I6 {; z
　　2、苹果洗干净，切块。

2 P- w5 h" M! a　　3、洗干净蜜枣和无花果。
( \, @% b7 d: Z/ A, i7 Y3 _
3 C  M2 ]( e5 a6 `　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
; I4 P3 _$ Z6 r
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) v2 G: U. M0 V6 e% d$ ?( ?) m/ E　　原料：
( ^8 }) }2 V2 e* ^7 K
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

6 }  O3 b/ _5 A　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
7 I. s* q# m3 v: n9 \) E: I
; ^' f) K( ~7 ]" U　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

: |/ {) V7 E  y" I1 U( c& m; G　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
% y* Q, p4 K0 P. o% R
; ^: c) A$ ~  D& M9 L) j　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
& t+ i( G* y9 x5 n2 y1 |$ k
4 \# o! S$ B- u# f6 Y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% `3 \7 K) q1 m) A, K　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
8 ?5 J/ {5 a3 B% u6 ~6 W7 c
7 t1 g% u# v/ i; m1 I　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

% E8 ^& }" u0 ~, g: ]9 Z' E  l　　做法：
1 `5 b+ A3 j7 O0 m
; B8 g# S& u4 c0 J, p+ G　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
8 |" X1 c" \$ t/ t; {
* U. L+ l0 J" x　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 U- o5 S2 ?, W* Z+ d  u  d: \4 F
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐