|
|
 
$ j) W& Q) ~" B, s女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
O& V6 x. t4 j. j' n+ g/ c8 s0 u$ |" `' X
卵泡期枸杞补血+ C I( ]) q1 y8 s9 u1 H* \
; S' J3 f$ p5 T" L9 T$ T
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。# S% N" ~* @& x3 t. T& w5 U, N
2 d8 r2 K, S0 r
排卵期丹参补血
6 v" _! ]& t1 J. I2 h+ a; I! c. ]) D2 ]) c# k
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。$ j8 j' V9 J$ j
; [$ Z0 C/ g2 E' A* G黄体期熟地补血
3 v6 x' s% U' E/ H" g. Q/ T. a
% ~- }# H) _$ f0 D此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。2 C3 \; W& t3 x- A- w
6 p3 g# |: t* V6 Z c- f' h
经期肉桂补血1 |8 G/ f* S4 F
2 o+ ]. g2 Z4 E9 v5 y; B
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
( o! `" \3 u* ~# X# {: k8 p4 c& C) o" @; A$ h+ z) _
孕期红枣补血3 e+ M, U3 F& N
6 x) F' n+ K) i
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。9 j7 ~0 P" M4 h, x% F
9 A, H4 F' y9 P" @+ x' \* r9 G
哺乳期当归补血) O) x! B8 ^. F. n- p, b$ O
# G ^! H. }& q9 A
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
( @! k8 K) {( E9 Q9 N' d2 \% L- A6 H- z/ C$ W( F- Q
月子期阿胶补血; c9 y) G. }1 h# _0 ~
- S9 L' Z( X5 m, j( F5 P6 A
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
