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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 U; W- i8 n' `1.紫菜 0 e+ J' E1 L8 K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 n' l' K* q- u, T7 [/ Y' J
2.香蕉 ( A7 Y" N0 x- A V% I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! f7 O7 X- O4 Q5 G3 t7 Q1 s! e
3.苹果
2 `- u( C2 J# C苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * N, f' N+ p! w5 u- [# @- R+ F
4.木瓜
+ I, X+ I' |% r3 l# F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ D* Z5 B! U$ `) N9 {5.西瓜 # M8 o8 S: t R: j! g
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " }6 r( m, ~" h
6.西柚 7 o3 F- ~* S; s5 M" ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 y; \9 J8 X! D& I9 l _
7.菠菜
2 f! L! {% Q; |/ m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# x9 _2 x" l$ M8 K2 w- V1 V0 q8 \8.西芹
. p) W5 M: W, s3 `/ d) f+ W2 J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ e& ^- E0 V1 ^; C0 F9.奇异果 2 D9 g1 I$ J7 a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + r7 H: j0 N/ S# T1 e
! D% [5 q$ U5 {9 ^/ Z5 k( b1 ]9 C10.西红柿 ) e& c* |8 S* } M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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