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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' a% Y1 i" O; s5 i* M o( V/ Y& V1.紫菜 $ s) j; _- r" k ^; a1 _6 ]
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . D2 ^6 o' r. ^/ c
2.香蕉 4 J5 L5 Y0 C; t: A7 D, b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. i5 \2 ]) y2 s ~% \3.苹果 + C4 O9 b2 v- a) g+ n; K" s1 a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 U# r4 N/ W' F0 B$ W
4.木瓜
2 y: X" v5 ~1 I( P3 ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 m) p0 t! Y5 a6 t, d6 J% K5.西瓜
4 }5 d- B" ^/ ^( c2 Z! _: |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( ~( }* Y: _* S1 {: Q7 T7 {1 y |6.西柚 2 G7 o& p+ Y$ y- z4 T3 I( l$ F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- m+ o6 ^# `8 [' h7 |7 X# Q6 ~. J7.菠菜 ) B( u/ ?6 @2 O: U% o( V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) c; z2 \& r Y! Z1 \% E: R, C
8.西芹
$ m/ D9 Y+ L/ l' c1 c% x3 b G$ H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 a6 p# Y0 m2 _1 z) R; c U3 c7 L
9.奇异果 I x, l; |/ I% y# b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 W. j( r- x% v$ O2 \, N T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " G0 u4 |# k# V
5 A5 h9 D. [( i5 c; h) q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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