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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 r) G8 p- Z& [* h' f1.紫菜 0 h" g7 ]$ P! b/ F+ d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! Y* r- L& j) i0 O& m" t" b2 e
2.香蕉
1 V1 S1 j: {# C5 t5 `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, L* p. ?$ e/ L, Z3.苹果 1 ^) B7 E' W0 s) a& ~) b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 `1 @; g5 X$ V# K4.木瓜 0 z& T/ @$ P' L: {6 N X2 q6 o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 F0 [, w [# s0 Y7 q5.西瓜 . z5 M- \5 I& _4 K0 T, F
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* s8 r) Y! e3 t4 ^3 p1 J2 X6.西柚 ' k0 z9 ^# M/ _2 ~, C1 N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( [" r Z$ F# ~, c/ ?' N7.菠菜 . s! k6 ]; Y$ ?0 Y+ t) X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; @2 U' W" K7 X9 @0 `( m8.西芹
2 M$ k4 X( ?. l- q; z! A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 ]) @) t1 m1 j3 \, {, l
9.奇异果 # y. ?3 w9 J' I; [0 C( o4 R5 A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 g, j/ I& S+ o
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10.西红柿 & L9 \' i6 w8 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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