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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

* \3 u  @2 ]2 y/ g: i) s# i1 E1. 紫菜 2 g  Z( _. a, s3 L3 ?
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 # M) j! H) s% X$ o, @8 s3 N7 _
2. 芝麻
: T, q* `! t. S& ]% _# x" b: S  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
% z# z2 a5 o0 ^) X3. 香蕉
, P& r3 I6 {$ u$ j  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 & m* H3 W0 H( d5 y% {
4. 苹果
, w' k0 q6 S) f  V& A: V2 f$ @" O3 [  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
, z' o" B8 \9 `; X' r  S2 v1 h5. 红豆 ( C# \  r% F( ?1 i, D$ a2 Q# p
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
' w& J; V& F' ^5 `* ]2 g8 d6. 木瓜 7 F/ Y! e$ a; d8 H5 t' ]( d
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
! n$ F% F$ Q# T" k6 x, C. R7. 西瓜 . w2 S" _7 b6 _) s
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
" p7 O: Z/ q  U( t7 H+ }8. 1 U2 v" U5 N3 g$ }% F
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
* ^& u4 l5 h$ n9. 西柚 ; O. b* g6 i3 ~) c! N
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " G  c+ Q  \* t# Q/ _  n! l9 W% [8 p
10. 蒟蒻 : `7 _" K: J: b8 ^! d. }
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 ( U; B$ L1 T% {; g+ \+ _
11. 菠菜
: @( p. i5 W# e  x, t; u  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 4 P, A8 V! C1 y: H3 [% J
12. 西芹
9 l& k9 c7 B( p4 f$ d- X# b# n  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 & e4 o) E4 ?$ h" H8 R$ W) `
13. 花生 * D. r" U% ?, a6 ]
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 % r4 q& K0 ]5 H
14. 奇异果 " f5 J: W6 L  a/ }% _
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
9 B2 j; ^  _- o  N15. 西红柿 5 y) W4 X/ {1 T5 s( S
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。* D, v, A% k$ M' ^
2 l6 d) [5 k; r5 a
7 j2 R# Z2 U1 L/ ]9 Z$ k

2 @: M( `( ~8 \& r, d. F[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
8 v' \* r& r9 o0 V楼主第一次发帖
8 Z, Y1 r, P3 G! {) h赞一个, k: R# u: ?# U5 j  r
多多努力 & J2 {8 O6 f" J! z$ y9 a
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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